6 lat temu · Mariusz Łobejko · 0 comments

Pij wodę na zdrowie ;)

Lato tuż, tuż… a za oknem coraz cieplej 🏜. Z tą porą roku wiążą się nie tylko wyjazdy na upragniony wypoczynek, ale także upały. Gdy za oknem słońce praży, należy pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim trzeba pić dużo wody. Czy wiesz, że:
✔️ tylko woda nawadnia nasz organizm,

✔️ kupując wodę sprawdzaj na etykiecie stosunek magnezu do wapnia. Najlepsze proporcje tych składników wynoszą 1:2,
✔️ wybieraj wodę mineralną, gdyż zawiera składniki mineralne niezbędnych do poprawnego funkcjonowania naszego organizmu,
✔️ w upały unikaj picia kawy i herbaty, ponieważ są moczopędne, a to może powodować szybsze odwodnienie,
✔️ jeśli nie lubisz czystej wody, zawsze możesz dodać do niej listki mięty czy ulubione owoce 🍊🍊🍊.